Prázdninová smoothie jízda - 25.den

Ahoj holky! Ahoj kluci!

Dnes bylo pořádné horko, takže jsem dnes namíchala banánový milkshake s citrónovou zmrzlinou.

Ingredience:

• 2 zralé banány
• 1 nektarinka
• citrónová zmrzlina (nebo jakákoliv jiná)
• 200ml mléka

Shake nalijeme do vysoké sklenice, do které dáme kopeček zmrzliny.

Přeji dobrou chuť !

                                                                                                                             vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 24.den

Ahoj holky! Ahoj kluci!

Tak jsem si dnes umíchala jeden oblíbený milkshake a to banánový.

Ingredience:

• 2 zralé (tečkované) banány
• 200ml mléka

Postup je velice jednoduchý, banány rozmixujeme s mlékem, můžeme přidat led, nebo shake napěnit frapovačem.

Přeji dobrou chuť !

                                                                                                                    vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 23.den

Ahoj holky! Ahoj kluci!

Dnes mám pro vás jednu teplou variantu meruňkového smoothie.

Ingredience:

• 4-6 meruněk
• hrst meduňkových listů
• 150-200ml horké vody

Postup:

Meruňky s meduňkou zalijeme horkou vodou a necháme luhovat asi 3 min. Poté to celé rozmixujeme. Podáváme ve skleničce.

Přeji příjemnou chuť !

                                                                                                                                          vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 22.den

Ahoj holky! Ahoj kluci!

Tak jsem dnes umíchala další vítamínové smoothie, které je zeměřené pro lepší zrak, protože je z mrkviček ;)

Ingredience:

• 3 velké mrkve
• 1/2 nektarinky
• 1/2 menšího banánu

Postup je velice jednoduchý, ostatně jako u všech ostatních smoothie.

Přeji dobrou chuť !

                                                                                                                                     vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 21.den

Ahoj holky! Ahoj kluci!

Tak jsem dnes opět trochu experimentovala a namíchala jsem další zajímavou kombinaci s melounem.

Ingredience:

• asi 3 plné velké lžíce melounu
• 1/2 nektarinky
• 8 červených mirabelek (nebo jak někdo říká špendlíků)
• banán

Postup je jistě už všem jasný ;)

Přeji dobrou chuť !

                                                                                                                           vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 20.den

Ahoj holky! Ahoj kluci!

Dnes jsem namíchala jedno smoothie jen ze samých peckovin!

Ingredience:

• 3/4 nektarinky
• 3 meruňky
• 10 červených zralých mirabelek (nebo jak tomu někdo říká špendlíků)
• trochu vody, bez ní bude smoothie velmi husté

Myslím, že postup je všem už jasný, proto nevidím důvod ho sem vypisovat.

Přeji dobrou chuť !

                                                                                                                                      vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 19.den

Ahoj holky! Ahoj kluci!

Tak jsem dnes trochu experimentovala a dopadlo to velmi chutně. Dnes mám pro vás jak se říká miš maš.

Ingredience:

• menší hrst angreštu (já měla zmražený chlupatý)
• menší hrst rybízu (já měla růžový)
• menší hrst borůvek (já měla zmražené)
• 2 meruňky
• půl banánu
• 1 velká vrchovatá lžíce melounu
• 1/8 limetky
• mixér
• sklenička

Postup:

Meruňky omyjeme, rozpůlíme, zbavíme pecek a vhodíme do mixéru společně s ostatním ovocem a zeleninou. Rozmixujeme dohladka, podáváme ve skleničce s kostkami ledu.

Přeji dobrou chuť!

                                                                                                                                 vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 18.den

Ahoj holky! Ahoj kluci!

Tak tu mám pro vás dnešní smoothie. Dnes jsem si namíchala melounovo-banánové.

Ingredience:

• 5 velkých plných lžic melounu (já tam nechala i pecky)
• půl banánu
• mixér
• sklenička

Postup:

Červenou dužinu melounu rozmixujeme s polovinou oloupaného banánu. Podáváme ve skleničce, kterou můžeme dozdobit lístky máty.

Přeji dobrou chuť !

                                                                                                                                vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 17.den

Ahoj holky! Ahoj kluci!

Tak jsem si dnes udělala něco studeného k pití - Borůvkovo-banánové smoothie !

Budeme potřebovat:

• sklenici borůvek (já použila mražené)
• 1 banán
• 1 meruňka
• asi 50ml mléka (nebo vody, podle vaší chuti)
• mixér
• sklenička

Jak na to:

Borůvky nasypeme do mixéru. K borůvkám přidáme oloupaný banán nakrájený na menší kousky. Meruňku omyjeme, rozpůlíme, zbavíme jí pecky a přidáme i s mlékem či vodou do mixéru. Podáváme dobře vychlazené ve skleničce, můžeme dozdobit lístkem máty nebo meduňky.

Prázdninová smoothie jízda - 16.den

Ahoj holky! Ahoj kluci !

Dnes mám pro vás jedno exoticko-zahradní smoothie a to banánovo-meruňkové.

Budeme potřebovat:

• 1 zralý sladký banán
• 3 zralé meruňky
• trochu vody
• mixér
• skleničku

Postup:

Banán oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Meruňky omyjeme, rozpůlíme, zbavíme pecek a společně s banánem a trochou vody rozmixujeme. Podáváme ve skleničce s brčkem.

Prázdninová smoothie jízda - 15.den

Ahoj holky, Ahoj kluci !

Jelikož jsem včera neměla moc času, tak přidávám smoothie až dnes. Smoothie na včerejší den je inspirováno ledovým čajem.

Ingredience:

• 1 zralá broskev nebo nektarinka
• menší hrst lístků máty (peprné nebo nana)
• menší hrst lístků meduňky
• asi 150ml vody
• mixér
• skleničku
• kostky ledu

Postup:

Broskev omyjeme, rozkrojíme jí na půlku, vyjmeme pecku a nakrájíme ji na menší kousky. Mátu i meduňku omyjeme a společně s broskví a vodou rozmixujeme. Podáváme ve skleničce s kostkami ledu.

Užívejte prázdnin někde u vody !

                                                                                                                                 vaše Lenka

 

Prázdninová smoothie jízda - 14.den

Ahoj šikulové a šikulky!

Mám pro vás na osvěžení vitamínovou bombu! Dnes si připravíme borůvkové smoothie s limetkou.

Ingredience:

• asi 150ml borůvek (1 sklenička)
• podle chuti 1/4 nebo 1/2 limetky
• 150ml vody
• mixér
• sklenička
• kostky ledu

Postup:

Limetku zbavíme kůry, popřípadě nakrájíme na menší kousky a spolu s vodou i borůvkami rozmixujeme. Podáváme s kostkami ledu, nebo dobře vychlazené.

Přeji dobrou chuť !

                                                                                                                              vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 13.den

Ahoj holky, Ahoj kluci !

Dnes mám pro vás do takového horka osvěžující hustou limonádu ze zahradního mixu !

Potřeby:

• hrst angreštu
• půl jablka
• menší hrst rybízu (já použila růžový)
• menší hrst malin
• asi 100ml vody (dle vaší chuti, pokud máte raději řidší tak přidáte více vody)
• skleničku
• mixér
• kostky ledu

Postup:

Jablko zbavíme jadřince, pokud nemáte rádi šlupku, tak ji oloupejte, jablko nakrájíme na menší kousky a s ostatními ingrediencemi rozmixujeme. 

Smoothie podáváme s kostkami ledu.

Přeji dobrou chuť !

                                                                                                                               vaše Lenka

Prázdninová smothie jízda - 12.den

Ahoj holky, Ahoj kluci !

Dnes mám pro vás jeden koktejl z meruněk a broskve. Je velmi chutný, krásně voní a hlavně osvěží!

Budeme potřebovat:

• 1 broskev
• 3-4 meruňky (záleží na velikosti)
• 100-150ml vody (dle chuti)
• skleničku
• mixér
• led
• lístky máty či meduňky na ozdobu

Postup:

Broskev i meruňky omyjeme, rozpůlíme, vytáhneme pecky, nakrájíme na kousky a společně s vodou rozmixujeme. Podáváme s kostkami ledu a ozdobené lístky meduňky či máty.

Tip!

Když do ovoce nenalijete vodu, vznikne husté pyré, které je super třeba na ochucení bílého jogurtu nebo jako ovocná dřeň, když ho necháte zamrazit. Já však pyré použila jako zdravou ovocnou zálivku na ,,americké" lívance, které jsem včera dělala a nahoru jsem přidala ještě lžičku měkkého tvarohu.

Dobru chuť !
                                                   vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 11.den

Ahoj šikulové a šikulky !

Další nápad na letní koktejl je tu! Dnes mám pro vás další limonádu, tentokrát angreštovo-okurkovou.

Budeme potřebovat:

• 1/4 salátové okurky
• větší hrst angreštu (já použila takový ten chlupatý bílý angrešt, má sladší chuť než ten normální)
• asi 100ml vody
• mixér
• skleničku
• kostky ledu

Postup:

Okurku oloupeme a odkrojíme konce. (doporučuji okurku ochutnat, jestli náhodou není hořká) Poté okurku nakrájíme na menší kousky a společně s angreštem a vodou zamícháme v řitší limonádu. (vodu přidáváme podle potřeby tak, aby to nebylo úplně husté)

V horkých letních dnech podáváme s kostkami ledu.

Tip!

Já jsem si angrešt zmrazila, takže limonáda je pěkně studená a kostky ledu do ní přidávat už nemusím.

Limonáda voní okurkou, ale na chuti ji skoro vůbec nepoznáte.

Přeji dobrou chuť !

                                                                                                                               vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 10.den!

Ahoj holky, Ahoj kluci !

Tak tu máme už 10.den! Na takové výročí mám pro vás velmi zajímavou kombinaci jen pro otrlé - Rajčatovo-limetkové smoothie!

Potřeby:

• jedno střední až velké rajče
• 1/4 limetky
• sklenička
• mixér
• lístečky máty na ozdobu

Postup:

Limetku i rajče nakrájíme na menší kousky a rozmixujeme. Nalijeme do skleničky, ozdobíme lístečky máty a můžeme podávat s kostkami ledu.

Tento koktejl velmi silně voní po rajčeti, má světle růžovou barvu a díky limetce má mírně trpkou chuť.

Přeji dobrou chuť a krásný slunečný tropický den.

                                                                                                                                vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 9.den

Ahoj všichni !

Smoothie pro dnešní den je mírně inspirováno koktejlem Piňa colada. Kokosové smoothie.

Ingredience:

• asi 300ml mléka
• 3 plné lžíce kokosu
• 2 skleničky
• mixér
• kolečko ananasu na ozdobu + brčko

Postup:

Kokos si necháme namočit (nejlépe přes noc) aby změkl a nebyl v koktejlu tak agresivní. Směs vylijeme do mixéru a zalijeme zbytkem mléka. Rozmixujeme, podáváme s kostkami ledu a kolečkem ananasu.

Užívejte stínu a pohody domova ! 

                                                                                                                           vaše Lenka ;)

Prázdninová smoothie jízda - 8.den

Ahoj šikulové a šikulky !

Dnes si umícháme starou dobrou klasiku, mrkvovo-jablečné smoothie.

Ingredience:

• jedna větší mrkev
• půl jablka
• mixér a skleničku
• 100ml vody

Postup:

Oškrávanou mrkev nakrájíme na menší kousky a vhodíme do mixéru. Jablko zbavíme jadřince, nakrájíme na kostičky a vhodíme do mixéru. Zalijeme trochou vody a rozmixujeme. Smoothie nalijeme do skleničky.

Dobrou chuť !

                                                                                                                             vaše Lenka

prázdninová smoothie jízda - 5.den

Zdravím všechny !

Dnes mám pro vás jednu oddechovku. Není to nic ovocného, ale mléčné to je. Je to u (hodně lidí) oblíbené frappé !!

Potřebujeme:

• asi 250ml mléka
• 2 sáčky Nescafé frappé
• kostky ledu (stačí  3)
• mixér + frapovač 
• 2 skleničky
• lžička

Postup:

Do skleničky nasypeme Nescafé a zalijeme do poloviny mlékem. Obsah skleničky pořádně rozmícháme lžičkou a vlijeme do mixéru. Do mixéru přidáme polovinu zbytku mléka a necháme mixovat. Do skleničky určené k podávání nápoje nasypeme kostky ledu, ke kterým přidáme zbytek mléka a frapovačem mixujeme tak dlouho, dokud nevznikne mléčná pěna. Kávu z mixéru nalejeme do skleničky s mléčnou pěnou. Lijeme pomalu přes lžičku po straně skleničky.

Nechte si chutnat !
Krásný slunečný den...
                                                                                                                      vaše Lenka

Prázdninová smoothie jízda - 4.den

Ahoj sluníčka !

Tak tu dnes máme další letní den. I když to dnes venku vypadá spíš na déšť, my si uděláme rybízové smoothie ;)

Co budeme potřebovat:

• skleničku rybízu (já použila kombinaci červeného a bílého)
• pár malin pro dobrou vůni( já jich měla přesně 15 :D )
• 3 kroužky konzervovaného ananasu (aby nebylo smoothie kyselé - kvůli rybízu)
• polévkovou lžíci ananasové šťávy
• půl skleničky vody
• mixér a skleničku

Jdeme na to !

Všechny suroviny dáme do mixéru a necháme rozmixovat dohladka. Podáváme ve skleničce s brčkem, můžeme ozdobit lístkem máty, popřípadě můžeme přidat kostky ledu.

Přeji dobrou chuť, pohodu a hodně sluníčka ;)                      

                                                                                       vaše Lenka